一、

　　1、深呼吸；考前做深呼吸，舒展身體，適合于各種緊張場(chǎng)合
　　2、回避；　考前盡量回避學(xué)員的議論、教練、監(jiān)考人員的施壓，要知道你過不去他們就賺了。
　　3、轉(zhuǎn)移；　把注意力轉(zhuǎn)移到別的地方，可以看看美女、打電話聊天、玩手機(jī)游戲、與學(xué)員互相鼓勵(lì)。
　　4、自信；　不是抱著過不去重考，而是抱著一定必過的態(tài)度。　

　二、
　　1、膽大心細(xì)，別怕挨罵
　　　只有厚著臉皮多問多練才能把手藝學(xué)到手，師傅只是“領(lǐng)進(jìn)門”
　　2、熟悉流程，麻木式練習(xí)
　　　就像小學(xué)到高中的小考，做多了緊張感自然消失了
　　3、看淡考試，教練責(zé)罵不要太當(dāng)真
　　　教練通常管理嚴(yán)格為達(dá)到理想效果會(huì)故弄玄虛，多練動(dòng)作要領(lǐng)即可。　
　　4、不帶個(gè)人情緒入考場(chǎng)
　　　學(xué)員可能帶著各種情緒進(jìn)考場(chǎng)這是非常危險(xiǎn)的，考前心理輔導(dǎo)也是教練員的責(zé)任。